Влияние сахара на зубы

Еще в детском саду воспитатели говорили нам: «Сахар – самый страшный враг зубов». И мы обещали себе больше не есть сладкого. Но, как только мама приносила в пакетике из гастронома любимые барбариски и кавказские конфеты, фобия улетучивалась. С тех пор мы регулируем потребление сладостей лишь отметкой на весах, забывая о том, что сахар вреден не только для фигуры, но и для ослепительной улыбки. Почему? Давайте попробуем разобраться и объяснить это детям.

Как сахар влияет на зубы?

Итак, мы решили полакомиться пирожным, шоколадкой или конфетой. Что происходит после того, как мы откусили первый сладкий кусочек?

1. Белый рафинированный сахар, поступая в организм, должен усвоиться и перевариться. Для этого веществу необходимы кальций и витамины группы В. И первым ресурсом, из которого организм получает эти вещества, являются зубы. Неумеренное потребление сахара при недостаточном потреблении кальция, витаминов и минералов, начинает разрушать зубы изнутри. Коронки и корни не успевают обновить запас необходимых элементов, истончаются и покрываются кариесом.

2. Между чистками зубов на эмали неизбежно образуются бактерии. И сахар, попадая в рот, вступает в реакцию именно с появившимися или присутствующими в нем микроорганизмами. И если на овощи, ржаной хлеб или, например, мясо, бактерии не реагируют, то именно сахар запускает процесс образования органической кислоты. Это вещество атакует зубы и начинает их разрушать, запуская кариозный процесс. Эмаль истончается, а целебные вещества, содержащиеся в слюне, не всегда могут ее побороть.

Топ-3 опасных сладостей

Стоматологи солидарны во мнении: все сахаросодержащие продукты вредны для зубов. Однако среди этих сладких врагов есть три главных злодея, способных нанести коронкам и деснам непоправимый вред. Знакомьтесь:

• Принцесса Карамелька. Да, свежие лимонные монпансье и ароматные мятные леденцы на 58% состоят из сахара. То есть, когда вы смотрите мультики с малышом и дружно лакомитесь карамельками без счета, считайте, что вы вместе поедаете сахар ложками. Более того, леденцы долго рассасываются и, находясь во рту долгое время, активизируют рост бактерий, повреждающих эмаль.
• Фрейлины Ириски. Нежными сливочными ирисками малыши обожают лакомиться в любое время дня и ночи. Однако, такие сладости во время жевания прилипают к зубам, а главное – заполняют межзубные пространства сахаром. Сладкая субстанция растворяется долго и провоцирует рост губительных для эмали бактерий. Кстати, именно у любителей ирисок чаще всего диагностируется кариес в промежутках между зубами.
• Король Шоколад. К сожалению, как и карамель, шоколад и изделия из него более чем на 50% состоят из сахара. И если горький шоколад не так вреден, то любимые детьми молочные и белые сладости пагубно влияют на зубы.

Губительными для детских зубов также являются сладкая газировка, квас и дешевые соки в пакетах. Эти продукты также содержат ударную дозу сахара.

Как мы уже говорили, сахар плохо влияет не только на состояние зубов. Этот сладкий порошок разрушает и кости, и сердечно-сосудистую систему, а также усиливает аппетит и вызывает выброс инсулина в кровь.

Полезная альтернатива

«Неужели теперь ребенку нужно запрещать есть карамельки и шоколадки?» – удивятся большинство родителей. Конечно, нет. Как известно, запретный плод сладок, и, запрещая угощаться леденцами в раннем детстве, вы можете спровоцировать их бесконтрольное потребление в школьном возрасте.

Гораздо эффективнее будет обратить внимание малыша на более полезные сладости. Диетологи и стоматологи рекомендуют с детства прививать любовь к таким продуктам, как:

• Мед. Согласитесь, ароматный пчелиный нектар ничуть не уступает сахару по вкусовым качествам. Так почему бы не класть ребенку в чай ложечку меда вместо белого порошка. Тем более что мед содержит полезные для растущего организма аминокислоты, минеральные соли и эфирные масла.
• Ягоды и фрукты. Невозможно представить себе ребенка, который бы не любил этих лакомств. Пробуйте вместе новые фрукты и ягоды, малышу обязательно понравятся многие из них. Вкусной и полезной альтернативой пирожным, шоколадкам и карамелькам станут черешня, виноград, бананы, финики, яблоки, груши и другие плоды.
• Орехи. В сочетании с медом и фруктами орехи составят конкуренцию даже дорогому бельгийскому шоколаду. При этом они являются источниками белка и лизина, который помогает организму усваивать этот белок.
• Фруктово-молочные десерты. Йогурт, кефир, нежирный творог с фруктами ничуть не уступают по своим вкусовым качествам сладким баточникам, и в то же время, питают ребенка кальцием и витаминами.

Едим сахар безопасно

Давайте смотреть правде в глаза: ни один ребенок не откажется от сахара и сладостей на 100%. В День Рождения хочется съесть пару кусочков торта и запить его парой стаканчиков газировки. А путешествуя на поезде к бабушке, так и тянет угоститься пакетиком карамелек.

Давайте с ранних лет учить ребенка снижать вред сахара. Что для этого нужно? Запомните несколько простых правил.

1. Приучите малыша пить достаточно воды. Помните, дефицит жидкости приводит к пересыханию полости рта и развитию кариеса. Приучите ребенка пить воду, не злоупотребляйте одеждой на прогулках, увлажняйте воздух в детской, старайтесь больше гулять в свободное время.
2. Чем больше слюны – тем безопаснее сладости. Поэтому лучше всего поощрять ребенка конфетой или пирожным сразу после салата, супа и второго, когда во рту много слюны.
3. Частые перекусы – прямая дорога к кариесу. Мамам следует выдерживать длительные интервалы между кормлениями грудничков. За 3-4 часа у малыша успевает выработаться значительное количество слюны. А вот частые перекусы – это непрерывна подпитка бактерий и, следовательно, разрушение эмали.
4. Личная гигиена – залог здоровья. С ранних лет малыша важно приучать чистить зубы. Выберите для ребенка первую пасту, которая не только защитит бережно и надежно зубки, но и подарит массу приятных впечатлений при чистке. Хорошим первым средством для нежных крошек станет зубная паста «Асепта Baby», разработанная специально для детей от 0 до 3 лет. Натуральные компоненты этого мягкого геля обеспечивают защиту от кариеса и воспалений в ротовой полости, а яркий вкус тутти-фрутти позволит малышам вспомнить во время чистки о любимых лакомствах.

И, конечно, не стоит забывать, что грамотная регулярная гигиена полости рта в детстве – это залог здоровья зубов на всю жизнь. Приучите малыша полоскать рот сразу после употребления сладостей, чистить зубы два раза в день, и кариес не будет страшен ни молочным, ни коренным зубкам.