Горячая линия (звонок по России бесплатный)
8-800-2000-305

Витамины для укрепления эмали зубов

Кандидат медицинских наук, профессор кафедры клинической стоматологии «Санкт-Петербургского медико-социального института», главный врач стоматологической клиники «Альфа-Дент» г. С-Петербург

Организм человека - это своего рода единый механизм, элементы которого тесно связаны между собой. От качества продуктов, сбалансированности рациона и, соответственно, количество поступивших полезных веществ, зависит здоровье всех органов, в том числе зубов.

Всем известно, что для укрепления зубов необходим кальций. Но мало кто знает о том, из каких продуктов этот элемент лучше всего усваивается, какие еще витамины и минералы им необходимы и каким питанием можно поддержать здоровье и хорошее состояние зубов. Давайте разберемся, какие витамины нужны взрослым и детям для укрепления зубной эмали.

Витамины для укрепления эмали зубов

Из чего состоят зубы?

Зубы состоят не только из видимой (коронковой) части. Важными частями зуба являются корень и шейка, скрытые в десне и челюстной кости. Полая полость внутри зуба, пульпарная камера, включает нервные окончания и кровеносные сосуды - именно они питают зуб изнутри. Сосуды и нервы покрыты дентином, толстым слоем зубного материала. Дентин же, в свою очередь, покрыт тонким слоем сверхпрочного вещества - эмали. Удивительно, но эмаль - это самый прочный элемент во всем организме человека.

Вы когда-нибудь видели поверхность зуба под сильным увеличением? С помощью микроскопа можно увидеть на его поверхности кристаллическую решетку, напоминающую соты. На самом деле эта масса и составляет 95% строения зуба, а 5% - это вода в связанном и свободном состоянии.

Употребляйте кальций правильно

Фундаментом всей костной системы, а, следовательно, и зубов, является кальций. Стоит помнить, что организм постоянно нуждается в пополнении запаса этого элемента. Однако кальций не усваивается полностью, поступая в организм. Чтобы этот элемент лучше проходил, для укрепления эмали в комплексе с кальцием нужно употреблять витамины А и D.

Дефицит витамина D в организме может препятствовать усвоению кальция. Даже если вы завтракаете, обедаете и ужинаете сырниками и творожными запеканками, костям и зубам от этого практически не будет пользы.

При недостатке витамина D люди, как правило, жалуются на чувство жжения во рту, а также металлический привкус ввиду недостаточной выработки слюны. Кислота во рту не нейтрализуется - разрушается эмаль и стремительно развивается кариес. Увеличить уровень витамина D можно, регулярно загорая на солнце. Принимая солнечные ванны 20-25 минут в день, можно пополнять необходимый запас этого элемента.

Ценными источниками витамина D также являются:

  • жирная рыба (лосось, форель макрель);
  • говяжья печень;
  • грибы;
  • семена подсолнечника;
  • молочные продукты (особенно сливочное масло);
  • яичный желток;
  • масло печени трески.

Витамин А, или ретинол, активно участвует в обменных процессах в организме, способствует синтезу белка, а главное - формированию зубов и костей. Этот витамин отвечает за состояние слизистой, в том числе во рту. При недостатке витамина А появляется кровоточивость десен, что может спровоцировать расшатывание зубов. Кроме того, употребление достаточного количества витамина А повышает защитные функции слизистой и улучшает работу иммунной системы.

Продуктами-поставщиками витамина А являются:

  • печень;
  • рыбий жир;
  • яичные желтки;
  • цельное молоко, сливки;
  • зеленые овощи;
  • горох и соя;
  • виноград, черешня;
  • дыни, арбузы;
  • персики, яблоки и другие фрукты.

Еще одним важным компонентом, помогающим усваивать кальций, и, следовательно, укреплять эмаль, является витамин С - этот элемент ускоряет всасывание кальция в кровь. Источники этого компонента известны всем - это овощи и фрукты. Особенно богаты целебным витамином С болгарский перец, шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусовые, а также брюссельская капуста, грецкие орехи и укроп.

Для успешного усвоения кальция, кроме витаминов, организму необходимы магний и фосфор. Чтобы получить необходимое для укрепления эмали количество магния, стоит включить в рацион следующие продукты:

  • гречку;
  • овсяные хлопья;
  • горох;
  • фасоль;
  • бананы;
  • пшено.

Фосфором богаты такие продукты, как:

  • мясо птицы;
  • яичный белок;
  • зерновой хлеб;
  • тыквенные семечки;
  • говядина;
  • пшено;
  • арахис.

Однако, несмотря на то, что фосфор входит в состав костной ткани, при переизбытке этого элемента, он препятствует всасыванию кальция. Поэтому фосфорсодержащими продуктами увлекаться не стоит.

Для зубов также важны витамины группы В, в особенности витамин В6. Этот элемент отвечает за целостность слизистых и защищает ткани десен от пародонта. Витамин в достаточном количестве присутствует в крупах, рыбе, мясе, кисломолочных продуктах, яйцах.

Недостаток витаминов B1 и B2 провоцирует неприятные проявления на слизистой и, как следствие, разрушение зубной эмали. Появляется сухость во рту, язвы на языке, трещины в уголках рта. Витамины в достаточном количестве содержатся в брюссельской капусте, субпродуктах.

Устойчивость тканям дарит и витамин Е, элемент, который укрепляет десны, а также способствует быстрому заживлению ран. Этот витамин в достаточном количестве содержится в семенах подсолнечника, соевом масле, миндале, злаковых и бобовых культурах, грецких орехах, зеленых листовых овощах.

Витамин К помогает снизить кровоточивость тканей, этот элемент также очень важен для здоровья зубов и десен. Витамин в избытке содержится в шпинате, сое, картофеле, кукурузе.

Как мы уже говорили, кальций является фундаментом всей костной системы, организм человека нуждается в постоянном пополнении запаса этого вещества. Очень важно употреблять достаточное количество кальция и во взрослом, и в детском возрасте. Обязательно включать в ежедневное питание молочные продукты, творог, сочетать их с витаминами и продуктами, помогающими усвоению этого материала.

Таким образом, в список самых полезных для зубной эмали продуктов можно включить:

  • Молочные продукты - творог, сыр, натуральный йогурт являются природными источниками кальция.
  • Куриные яйца. Содержат много витамина D, который способствует усвоению кальция.
  • Морепродукты - морская рыба, мидии, креветки. Содержат нужные зубам фториды и фосфор.
  • Жесткие фрукты и овощи - морковь, сельдерей, огурцы, яблоки. Интенсивное жевание фруктов и овощей способствует повышенному слюноотделению, а значит - механическому очищению зубов.
  • Зелень - лук, петрушка, укроп. Целебный сок зелени обладает антибактериальными свойствами.
  • Черный и зеленый чай. Эти напитки содержат фториды, которые обладают бактерицидным действием.

Надеемся, наши рекомендации по питанию и насыщению зубов витаминами, оказались полезными для вас. А если вы хотите дополнить внутренний уход за эмалью, попробуйте зубную пасту Асепта Plus реминерализация. Это средство отлично подходит для восстановления ослабленной эмали и защиты десен от воспаления. В состав входит концентрированный гидроксиапатит для быстрого восстановления поврежденной эмали, термальная грязь для ее укрепления, а также экстракты элеутерококка и календулы.

Клинические исследования

Проведенные клинические исследования доказали, что регулярное применение профессиональной зубной пасты АСЕПТА РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ уже через 4 недели улучшило состояние эмали на 64% и снизило чувствительность зубов на 66%.

Отзывы потребителей

Тверичанка (otzovik.com)

«Ну, опять местные грамотеи и посмешили, и расстроили. Прямо режет глаз буква И в третьем слоге слова реминерализация! И ведь не исправишь уже...Ладно, не будем и грустном, расскажу-ка я лучше о зубной пасте. Одно время я очень уважала пасту "Асепта". Особенно хороша была Асепта Sensitive, но купить ее стало весьма проблематично, и я перешла на зубные пасты Splat.

И вот недавно в гипермаркете "Лента" я обнаружила несколько вариантов "Асепты" в обновленном дизайне. Выбрала пасту "Асепта Plus Реминерализация". Именно она показалась мне тем средством, в котором сейчас нуждаются мои зубы, а точнее - то, что от них осталось.

Регулярная цена пасты довольно высока - 189 рублей. Но я удачно попала на скидки, и средство досталось мне за 133 рубля. Тоже дороговато, но уже интереснее.

Вообще, к пастам "Асепта" у меня уважительное отношение. Во многом это обусловлено тем, что выпускает их известный фармпроизводитель "Вертекс". Их лекарства мне приходилось покупать неоднократно, а Бисопролол от "Вертекс" я считаю самым лучшим.

Туба с пастой находится в картонной коробке, на которой размещена вся информация, необходимая потребителю. Паста помещена в тубу объемом 75 миллилитров из мягкого пластика с устойчивой отвинчивающейся крышкой.

Отверстие под крышкой запечатано защитной фольгированной мембраной.

Состав пасты меня полностью устраивает. Производитель сразу указывает на то, что средство не содержит антисептиков, фторидов и SLS. Зато в списке компонентов есть термальная грязь, экстракты календулы и элеутерококка, растительный фермент папаин и многое другое, благотворно влияющее на зубную эмаль.Зубная паста бледно-зеленого цвета, густая, с плотной однородной текстурой и легким мятным вкусом и ароматом.

Производитель обещает нам три действия пасты:

1. Укрепление зубной эмали.

2. Снижение чувствительности зубов и десен.

3. Повышение устойчивости зубов к возникновению кариеса.

Я пользуюсь пастой "Асепта Plus Реминерализация" чуть больше недели и уже могу сделать выводы.

Итак, по первому и третьему пунктам трудно сказать что-то определенное. По крайней мере, новых кариозных поражений на зубах не появилось. А вот чувствительность зубов и десен паста снижает очень хорошо.

Кроме того, она прекрасно справляется с зубным налетом, отлично освежает и не сушит слизистые оболочки полости рта. А значит, по моим меркам, паста хорошая.

Зубная паста "Асепта Plus Реминерализация" мне понравилась, она эффективна и приятна в применении. Если снова будут скидки - куплю еще.Рекомендую».

Svettik19 (otzovik.com)

«Всем привет!Всю свою сознательную жизнь покупала различные зубные пасты, кроме профессиональных.После визита к стоматологу, мне порекомендовали пользоваться лечебной пастой.

Так как были проблемы с дёснами, эмаль тоже дала о себе знать. Зубы стали очень чувствительны к холоду, горячему. Обычной пастой пользоваться уже было просто неприятно и больно.

Асепта-это российский производитель, который специализируется именно на проблемах зубов и дёсен. Является лечебно-профессиональной серией. моей спасительницей стала паста РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ.

Восстановлению зубной эмали способствуют следующие компоненты6

1. Гидроксиапатит-восстанавливает повреждения, укрепляет, повышает устойчивость эмали к действию вредных кислот.

2. Термальная грязь и экстракт элеутерококка - снижают чувствительность дёсен и зубов, повышает прочность эмали.

3. Фермент папаи-расщепляет отложения, сохраняя белизну зубов.

4. Экстракт календулы-ускоряет процессы регенерации слизистой оболочки полости рта, подавляет рост бактерий.

Паста имеет очень приятный запах свежей мяты. Переносимость отличная, нет той жгучести, как во многих пастах присутствует. Да и по констистенции в меру густая. И да, пенится она очень хорошо. Свежесть сохраняется надолго.

Эффект от неёё ощутила через несколько дней. Чувствительность эмали прошла полностью. Смело могу её порекомендовать тем, у кого проблемы с дёснами и зубами. Использовала я её в комплексе с витаминно-минеральным комплексом от АСЕПТА»

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Задайте свой вопрос*
*Все поля обязательны к заполнению
Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле
Заполните это поле
CAPTCHA

Вас также может заинтересовать

PLUS
Профессиональная зубная паста РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ
Восстанавливает зубную эмаль, снижает повышенную чувствительность зубов и дёсен и ускоряет регенерацию слизистой оболочки полости рта
Подробнее о продукте
Назад