Чистка зубов — основной способ гигиенического ухода за полостью рта; без нее ни ополаскиватели, ни зубные нити, ни даже регулярные визиты к стоматологу не спасут вас от кариеса и других заболеваний, грозящих разрушением зубов и поражением тканей десны и пародонта. Остатки пищи, застревающие в межзубных промежутках, зубодесневых карманах и других труднодоступных участках ротовой полости, становятся питательной средой для бактерий, а также провоцируют появление неприятного запаха в результате разложения. Кроме того, кислоты и другие едкие вещества, содержащиеся в пище, также могут оказывать разрушительное воздействие на эмаль и дентин.
Как часто нужно чистить зубы? Большинство врачей рекомендуют выполнять чистку не менее двух раз в день; особенно тщательно следует выполнять чистку вечером, перед сном, поскольку именно в ночное время происходит наиболее активное размножение болезнетворных бактерий, которые являются основной причиной возникновения кариеса, стоматита и большинства других стоматологических болезней. Однако некоторые специалисты считают, что зубы необходимо очищать после каждого приема пищи.
Как чистить зубы? Методики чистки
Правильная чистка зубов включает в себя несколько этапов, каждый из которых направлен на очищение одной из поверхностей зубов, а также различных участков ротовой полости. Для взрослых правильная последовательность действий выглядит следующим образом:
- Широко открыв рот, очистите наружные поверхности зубов выметающими движениями от десны к режущему краю. Это необходимо проделать как с верхней, так и с нижней челюстью.
- Выполните аналогичные действия с внутренней стороной зубов. При очистке передних зубов разворачивайте головку зубной щетки не вдоль, а поперек зубного ряда.
- Очистите жевательную поверхность зубов интенсивными горизонтальными движениями.
- Для более тщательного удаления налета и остатков пищи выполните очистку круговыми движениями.
- Очистите язык с помощью специальной подушечки на обратной стороне головки зубной щетки или же с помощью самой щетины. Двигаться нужно от корня языка по направлению вперед. Не надавливайте слишком сильно на корень языка — это может спровоцировать рвоту.
- Рекомендуется заканчивать вечернюю чистку легким массажем десен — для этого совершают круговые движения с закрытым ртом. Если у вас наблюдается воспаление или кровоточивость десен, увеличение десневых карманов — от этого следует отказаться.
- После завершения чистки с использованием щетки необходимо очистить межзубные промежутки с помощью зубной нити. Для этого следует взять отрезок нити длиной в 40-50 сантиметров, намотать его на средние или указательные пальцы и аккуратно ввести между зубами, совершить несколько движений вперед и назад. Постепенно разматывайте нить, очищая каждый промежуток свежим участком и избегая чрезмерного давления на край десны. Флоссы рекомендуется использовать также после каждого приема пищи для удаления ее остатков из межзубного пространства.
- Заключительный этап — полоскание рта теплой или холодной водой и мытье щетки. Для дополнительной защиты от неприятного запаха и бактерий вы можете воспользоваться ополаскивателем, например, «АСЕПТА Fresh», который содержит экстракты гамамелиса, шалфея и ромашки, способные устранить воспаление и неприятный запах.
Как правильно чистить зубы при помощи зубочисток?
Доктора не рекомендуют частое использование зубочисток, поскольку они могут травмировать десну. Однако если под рукой нет флосса, можно аккуратно воспользоваться зубочисткой, придерживаясь следующих рекомендаций:
- Не прилагать силы при очистке межзубного пространства от частичек пищи;
- Не делать резких движений;
- Стараться придерживаться угла наклона в 45 градусов при использовании зубочистки;
- Направление движения должно быть от десны к острому краю зуба;
- Рекомендуется делать только легкие надавливания, чтобы зубочистка не сломалась в процессе.
Как ухаживать за брекетами?
Для того чтобы правильно чистить зубы с брекетами, требуется придерживаться следующих советов:
- Для чистки понадобятся 2 щетки, одна из которых должна быть пучкообразной, а другая иметь V-образную форму. Первая предназначается для очищения передних зубов, вторая – задних.
- Необходимо использовать фторсодержащую пасту.
- Чистка зубов должна в обязательном порядке осуществляться после каждого приема пищи.
Для наглядности можно найти в интернете и посмотреть видео, как правильно чистить зубы, если в ротовой полости имеются брекеты.
Правила ежедневной чистки
Зубы необходимо чистить 2 раза в сутки. Утренняя чистка должна совершаться до приема пищи, а вечерняя – после. Не рекомендуется проводить данную процедуру чаще 2 раз, чтобы избежать стирания зубной эмали. После каждого приема пищи можно пользоваться ополаскивателем, флоссом.
Рекомендуемая длительность процедуры гигиены полости рта составляет 3-5 минут. За данный промежуток времени человек успевает совершить оптимальное количество чистящих движений, достаточных для того, чтобы полностью избавиться от остатков пищи, скопившегося налета и микроорганизмов.
Ошибки при чистке зубов и их последствия
Основные ошибки и их последствия:
- Редкая или недостаточно долгая чистка могут привести к образованию и скоплению большого количества налета. Со временем в ротовой полости начнут возникать воспалительные процессы, приводящие к разрушению эмали и вызывающие кариес.
- Слишком частая чистка может не только повредить и истончить эмаль, но и привести к кровоточивости десен.
- Горизонтальная, а не вертикальная техника чистки со временем приводят к разрушению верхних слоев эмали. Однако использование исключительно вертикальной техники может привести к тому, что налет будет сосредотачиваться в межзубном пространстве.
- Если не использовать зубную нить, в межзубном пространстве будут скапливаться остатки пищи, которые в совокупности с вредными бактериями приведут к процессу гниения и, как следствие, к образованию кариеса.
- Если не мыть и не просушивать щетку после использования, на ней сохранятся частички налета и бактерии. В процессе следующей чистки микроорганизмы вновь попадут в полость рта.
- Полосканиезубов водой из-под крана. Проточная вода имеет множество примесей в своем составе, которые негативно сказываются на состоянии эмали и могут нейтрализовать полезное воздействие компонентов пасты на зубы.
Дополнительные рекомендации
При чистке не стоит слишком сильно давить на щетку, особенно если вы используете щетку со щетиной средней или максимальной жесткости — это может привести к повреждению слизистых оболочек и эмали, и даже к развитию серьезной патологии — клиновидного дефекта зубов. Не следует использовать слишком большое количество зубной пасты.
Чтобы проверить качество очистки, проведите по зубам языком: они должны быть идеально гладкими, без малейших шероховатостей. Также можно приобрести в аптеке окрашивающие таблетки, которые помогут выявить плохо очищенные участки зубной эмали.
Кроме этого, необходимо уделить достаточное внимание выбору зубной щетки и зубной пасты. Это два лучших инструмента для очистки зубов и полости рта от остатков пищи и вредных бактерий.
Необходимо помнить, что замена зубной щетки должна происходить своевременно – хотя бы один раз в 3 месяца, в противном случае изношенное изделие с поврежденной от времени щетиной будет недостаточно эффективно справляться со своей задачей.
Не используйте жевательную резинку вместо чистки. Несмотря на доказанную пользу этого процесса, жевание резинки не может полностью заменить механическое очищение, кроме того, она значительно менее эффективна в борьбе с бактериями.
Если вы пользуетесь совмещенным санузлом, используйте специальный футляр, а не подстаканник для хранения щеток, поскольку при смыве унитаза бактерии распространяются в радиусе 2 метров и могут попадать на щетку.
Надеемся, наши рекомендации по чистке зубов окажутся вам полезными и ваши зубы всегда будут радовать вас белизной. А чтобы их чистка была более эффективной. Попробуйте профессиональную зубную пасту Асепта PLUS Реминерализация. Это уникальное средство восстанавливает зубную эмаль, снижает повышенную чувствительность зубов и дёсен и ускоряет регенерацию слизистой оболочки полости рта.
Клинические исследования
Проведенные клинические исследования доказали, что регулярное применение профессиональной зубной пасты АСЕПТА РЕМИНЕРАЛИЗАЦИЯ уже через 4 недели улучшило состояние эмали на 64% и снизило чувствительность зубов на 66%.
Источники:
Отчет по определению/подтверждению профилактических свойств средств индивидуальной гигиены полости рта «АСЕПТА PLUS» Реминерализация
врач-исследователь А.А. Леонтьев, зав. кафедрой профилактической стоматологии, д.м.н., профессор С.Б. Улитовский
Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. акад. И.П. Павлова, кафедра профилактической стоматологииОценка клинической эффективности комбинированного препарата местного этиотропного действия при лечении воспалительных заболеваний пародонта ( Е.Л. Каличкина, Е.А. Тё, З.З. Абубакарова)
Е.Л. Каличкина, к.м.н., ассистент кафедры терапевтической стоматологии ГОУ ВПО Кемеровская государственная медицинская академия Росздрава, г. Кемерово Е.А. Тё, д.м.н., профессор, заведующая кафедрой терапевтической стоматологии ГОУ ВПО Кемеровская государственная медицинская академия Росздрава, г. Кемерово Абубакарова, ассистент кафедры терапевтической стоматологии ГОУ ВПО Кемеровская государственная медицинская академия Росздрава, г. Кемерово
ГОУ ВПО Кемеровская государственная медицинская академия Росздрава, г. КемеровоКлинико-лабораторная оценка влияния отечественной лечебно-профилактической зубной пасты на основе растительных экстрактов на состояние полости рта у больных простым маргинальным гингивитом.
д.м.н., профессор Еловикова Т.М.1, к.х.н., доцент Ермишина Е.Ю. 2, д.т.н. доцент Белоконова Н.А. 2
Кафедра терапевтической стоматологии УГМУ1, Кафедра общей химии УГМУ2
Вас также может заинтересовать
