Горячая линия (звонок по России бесплатный)
8-800-2000-305

Профилактика кариеса

Как известно, вылечить кариес (в особенности средний и глубокий) можно только с помощью бормашины. Поэтому, чтобы зубы навсегда оставались крепкими и цельными, важно всегда помнить о профилактике кариеса. Давайте поговорим о том, как предотвратить это неприятное заболевание и расскажем о наиболее действенных методах предотвращения кариеса у взрослых.

Почему появляется кариес?

К основным причинам появления кариеса стоматологи относят:

  • неправильную, недостаточную гигиену полости рта;

  • несбалансированное питание с преобладанием сладостей;

  • генетическую предрасположенность;

  • нарушение обменных процессов в организме;

  • ослабленный иммунитет вследствие перенесенных болезней;

  • вредные привычки (курение, частое употребление алкоголя);

  • заболевания эндокринной системы.

Эндогенная профилактика кариеса: питание

Немногие из нас задумываются о том, что наше здоровье более чем на 50% зависит от питания. И, кстати, сахар является самым опасным компонентом для зубов. Кариесогенные бактерии (Streptococcus mutans, Streptococcus sanguis), живут именно за счет углеводных остатков пищи. Микробы перерабатывают углеводы в органическую кислоту. И именно эта ферментированная кислота, контактируя с поверхностью зуба, растворяет минеральные компоненты эмали.

Поэтому, если вы хотите проводить профилактику кариеса, в первую очередь следует научиться питаться правильно.

  • Уменьшите время пребывания сахаров во рту, споласкивайте рот после каждого приема пищи. Не ешьте на ночь сладкого, особенно после чистки зубов, постарайтесь не употреблять конфет, печений и пирожных в промежутках между основной едой.

  • Снижайте употребление соли, ведь этот элемент препятствует усвоению витаминов и минералов.

  • Откажитесь от газировок и сладких соков – эти напитки содержат невероятное количество вредного сахара, который разъедает эмаль. Если все пришлось угощаться лимонадами, пейте их через соломинку.

  • Помните о кальции. Для здоровья зубов и костей человеку необходимо 800-900 мг этого элемента в день. Но учтите, кальций усваивается только при достаточном количестве витамина D. Этот целебный витамин вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей: его суточная норма составляет 5 мкг в день.

  • Пейте достаточно воды. Вода является источником жизни для организма, а также содержит фтор, который вместе с кальцием и фосфором участвует в формировании костной ткани. Помните, оптимальная дозировка фтора в день составляет 2-3 мг, повышенное же содержание этого элемента может спровоцировать эффект «крапчатой эмали».

Самыми полезными для зубов продуктами являются сыр, творог и другие молочные продукты, кунжут, лук, орехи, крупы, отруби, свежие овощи, ягоды, фрукты, а также морепродукты. Мощным природным антисептиком, способным нейтрализовать кариесогенные бактерии во рту является чеснок.

Экзогенная профилактика кариеса

Главным экзогенным (внешним) методом профилактики кариеса у взрослых и детей является грамотный уход за зубами — соблюдение гигиены полости рта, регулярное посещение стоматолога для проведения гигиенической чистки, насыщение эмали минералами.

Зубные щетки и нити

Качественный уход за зубами в первую очередь предполагает правильный выбор зубной щетки. Покупая этот инструмент, в первую очередь следует обратить внимание на характеристики щетины.

Стоматологи советуют покупать щетки с синтетической щетиной, так как натуральные материалы имеют тенденцию сохранять бактерии и другие микроорганизмы на волосинках. Оптимальным вариантом для взрослых является щетка средней жесткости, слишком жесткие щетины могут повредить десны и эмаль, а слишком мягкие — недостаточно очистить коронки. Прекрасным выбором будет и электрическая щетка.

Эффективную профилактику кариеса зубов обеспечат и зубные нити (флоссы). Для неопытных взрослых подойдут вощеные нити, которые не могут повредить десны. Для тех, кто хочет максимально очистить межзубное пространство, стоматологи советуют выбирать нити, пропитанные специальными антибактериальными растворами.

Чистим зубы правильно

Ключевым этапом профилактики кариеса является правильная чистка зубов. Обязательно проводить эту гигиеническую процедуру два раза в день — после завтрака и перед сном. Длительность одной чистки не может быть короче 3-4 минут.

  • Сначала головка щетки помещается под углом 45 градусов к зубам и перемещается круговыми движениями. На каждый зуб должно быть отведено примерно 20 движений

  • При чистке необходимо вращать щетку для эффективного удаления налета по всей поверхности зуба и обязательно аккуратно очищать внутренние стороны каждой коронки.

  • После чистки важно очистить язык, а затем прополоскать рот водой или ополаскивателем и тщательно промыть зубную щетку.

Прекрасным профилактическим средством, способным противостоять кариесу, является зубная паста «Асепта Active», которая бережно очищает полость рта и обеспечивает комплексную защиту зубов. Эта паста уничтожает опасные микробы в полости рта, препятствует образованию зубного налета, обеспечивает комплексную защиту от кариеса, эффективно укрепляет зубную эмаль, придает свежесть дыханию на целый день и, что немаловажно, успокаивает раздраженные десны, снимает воспаления и кровоточивость десен.

Грамотная профилактика кариеса включает и регулярные осмотры у стоматолога. Выберите лучшего для себя врача и посещайте его два раза в год. Помните, своевременно обнаруженные проблемы с зубами, успешно лечатся без бормашины.

Вас также может заинтересовать

PARODONTAL
Профилактическая зубная паста АКТИВ
Низкоабразивная зубная паста для гигиены полости рта при воспалении и кровоточивости дёсен
Подробнее о продукте
Назад